segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

yoga do riso

Trata-se de uma actividade lúdica constituída por exercícios de respiração inspirados no yoga(pranayama) e exercícios de gargalhada.
Foi criada em 1995 na Índia pelo Dr.Madan Kataria, médico de família que estando ao corrente de diversos estudos cientifícos provando que o riso e a gargalhada tem inúmeros benefícios para a saúde, mesmo quando era fingido, provocado os efeitos seriam os mesmos que o riso espontâneo, assim resolveu criar uma actividade que leva-se o maior número de pessoas possível a rir de uma forma mais regular.
Em Portugal o Yoga do Riso foi introduzido por Joanne Gribler (Ana Banana) em 2003, sendo formados vários Líderes do Riso, hoje mais de 160 e 30 Clubes do Riso por todo o país.
Benefícios Físicos do riso entre outros podemos destacar diminuição do stress; reforço do sistema imunitário; combate a depressão, ansiedade; alivío das dores atrvés da libertação de endorfinas, que são o analgésico natural do corpo; assegurar um bom sono; etc.
Benefícios espirituais, mentais e sociais o riso permite uma maior interacção social, um aumento da auto-estima; permite-nos ter uma perspectiva menos negativa dos acontecimentos, podendo assim fazer um melhor juízo dos mesmos e uma melhor tomada de decisões comparativamente a pessoas que não riem; por outro lado ajuda a viver mais intensamente o momento; liberta da sensação de medo, de raiva e aborrecimento que se traduz numa diminuição dos conflitos e uma maior tolerância à diferença de opinião; ajuda ao crescimento do espírito de equipa; é ainda importante no combate à inibição, no desenvolvimento das capacidades de liderança, no reforço da criatividade; no aumento da produtividade e dos níveis de assiduidade; etc

As sessões de Yoga do Riso podem ser para vários tipos de grupos:

-Público em geral
-Instituições
-Empresas

Paulo Renato
Consultor de Desenvolvimento Pessoal
life coaching
spiritual coaching
Líder do Riso

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